Artikel mit dem Tag "Achtsamkeit"



Dauerhafter Stress belastet Dich körperlich und seelisch. Dauerhafter Stress kann krank machen. Das kostenlose Stresstagebuch von Mama-Glück unterstützt Dich dabei, Deinen Alltag als (berufstätige) Mama entspannter und gelassener zu meistern!

Was ist überhaupt "Mama-Coaching"? Ich gebe Dir in diesem Artikel einen Einblick in meine Arbeit und lade Dich ein, gemeinsam alltagstaugliche Strategien auszuarbeiten, die Entspannung und Gelassenheit in deinen Mama-Alltag bringen und das (Familien-)Leben entstressen.

Dein Alltag als Vollzeit-Mama füllt Dich nicht aus und Du fühlst Dich deswegen schlecht? Finde heraus, was Du ändern kannst!

Heute möchte ich Dir einen kleinen Einblick in meine erste Elternzeit geben, darüber, wie erstmal alles anders läuft als geplant, man plötzlich aus dem Job heraus und allein mit Baby zu Hause ist und sich schlichtweg langweilt - aber auch, wie man seinen "neuen" Alltag mit Baby gestalten kann.

Dein Leben wird maßgeblich davon bestimmt, wie Du Dich selbst siehst – welches Selbstbild Du von Dir hast. Dieses Bild bestimmt Deine Gedanken und leitet somit zu einem beträchtlichen Anteil Deine Handlungen. Lese hier, wie Du zu einem positiven Selbstbild gelangst und Dein Leben erfolgreicher gestaltest.

Achtsamkeit und Stressmanagement · 30. Dezember 2018
Viele Menschen versuchen auf Gedeih und Verderb es allen recht zu machen. Sie wollen um jeden Preis geliebt, wertgeschätzt und geachtet werden. Auf keinen Fall möchten diese Personen anecken, negativ auffallen oder eben einfach mal „nein“ sagen. In diesem Artikel erführst Du, warum Du es nicht immer allen Recht machen musst und wie Du lernst nein zu sagen ohne Dich zu rechtfertigen

Achtsamkeit und Stressmanagement · 18. Dezember 2018
Das Jahr ist bald zu Ende und damit beginnt bei den meisten der Weihnachtswahnsinn... Damit Du im Vorweihnachtsstress nicht untergehst, gibt es hier ein paar Mama-Wohlfühlmomente exklusiv für Dich!

Selbstmanagement & Selbstfürsorge · 13. Dezember 2018
Als Mama bist Du im Dauereinsatz und stellst Dich und Deine Bedürfnisse oftmals hinten an. Aber ohne ausreichende Selbstfürsorge und Zeit für Dich schadest Du Dir auf Dauer. Mit diesem Artikel möchte ich Dir als (berufstätiger) Mama gerne ein paar Gedanken zur Selbstfürsorge mit auf den Weg geben.

Achtsamkeit mit Kindern · 04. Dezember 2018
Nicht nur wir Erwachsene haben einen stressigen und lauten Alltag von dem wir gerne nach Feierabend abschalten wollen. Auch Kinder erleben in Kindergarten und Schule viele anstrengende und stressige Situationen, sodass auch sie Zeit benötigen, um zur Ruhe zu kommen. Heute möchte ich Dir zeigen, wie Du auf einfache Art kleine Achtsamkeitsübungen in den Alltag mit Deinen Kindern einbauen kannst, um Euer Familienleben zu "entschleunigen" und bewusster zu leben.

Achtsamkeit und Stressmanagement · 30. November 2018
Das Gefühl ständig gestresst und abgehetzt zu sein ist für die meisten Mütter nicht ungewöhnlich. Das sollte kein Dauerzustand sein, aber phasenweise kann das Leben mit Kindern als (berufstätige) Mama richtig stressig sein. Was kannst Du als Mama nun aber tun, um aus diesem Teufelskreis herauszukommen? In diesem Artikel erhältst Du 7 Tipps, mit denen Du Deinen Mama-Alltag ein wenig „entstressen“ kannst.

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